6 cambiamenti del corpo incredibili quando si smette di carboidrati

October 9, 2017 Comments Off
6 cambiamenti del corpo incredibili quando si smette di carboidrati


I carboidrati semplici sono quelli trovati in biscotti, dolci e patatine e sono il piccolo sapore dolce del mondo alimentare. Essi forniscono un trattamento veloce, ma sapete che stanno facendo male nel vostro corpo e garantito ti senti un po ‘colpevole dopo averli mangiati.

Vediamo cosa succede quando decidi di smettere di mangiare.

1. Una volta che avete smesso di consumare i carboidrati, cominci a bruciare i grassi

Non appena si riduce il consumo di carboidrati, il numero di calorie consumate al giorno diminuisce automaticamente, causando il corpo a bruciare i grassi memorizzati anziché lo zucchero necessario dai carboidrati.

Suggerimento: un programma di fitness la mattina prima della colazione, forzando il corpo a bruciare i grassi memorizzati

2. La diminuzione o l’arresto del consumo di carboidrati ti fa sentire meno affamati

Non sono le calorie che coprono la tua fame, ma i nutrienti.

Suggerimento: iniziare la giornata con una dieta ad alta proteina come yogurt greco, uova, ecc.

3. Quando si arrendono i carboidrati … la pancia diventa più liscia

Una delle prime cose che noterai quando sostitui i carboidrati semplici è che la pancia sta diventando piatta.

Suggerimento: iniziare la giornata con semplici modifiche ai vostri cibi, come il pane integrale per il pane bianco.

4. Smettendo i carboidrati significa meno probabilità di diabete

I carboidrati semplici sono fatti da semplici zuccheri e la maggior parte di voi consuma porta ad una maggiore produzione di insulina dal pancreas che può semplicemente portare alla resistenza all’insulina e al diabete di tipo 2.

5. Escludo i carboidrati significa muscoli più forti

Quasi tutti i prodotti alimentari al mondo sono più sani dei semplici carboidrati. Parzialmente perché i carboidrati non contengono proteine, che è la sostanza che costruisce i muscoli. Sostituendo i carboidrati con la proteina ti dà la capacità di costruire il tuo corpo senza calorie extra.

6. L’esclusione dei carboidrati ti fa sentire più energica

Non tutti i carboidrati sono decisamente cattivi. Il corpo ha bisogno di funzionare correttamente. Cambiarle con combustibile più durato – come frutta e verdura – pane integrale, riso integrale, ecc., Garantirà un flusso costante di energia, escludendo la commutazione di carboidrati.

Suggerimento: Il limite di carboidrati più sicuro è di 50 grammi al giorno. Evitate di avere un limite inferiore in modo da non sentire anomalie nella tua energia disponibile.

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