La dieta «Carb Lovers»

January 4, 2013 Comments Off
La dieta «Carb Lovers»
La dieta «Carb Lovers»

Che cos’è la dieta «Carb Lovers»

La dieta «Carb Lovers» é una dieta rivolta a molte persone, e questo perché é rivolta agli amanti dei carboidrati che non riescono ad eliminarli dalla loro dieta, come imposto dalla maggior parte delle diete.

La dieta «Carb Lovers», creata da Ellen Kunes e Frances Largeman-Roth, autori della celebre rivista “Health”, è arrivata per sfidare il mito secondo cui i carboidrati sono il più grande nemico della dieta.

Quindi, a differenza di tutti gli altri, ritengono che quando il consumo di carboidrati è fatto con attenzione e con la scelta giusta di prodotti, il processo della perdita di peso non solo non viene bloccato, ma piuttosto facilitato e accelerato.

Clicca qui per saperne di più sulla nuova miglioreGreen-Coffee-Acquista

 Bruciatore di Grasso

 La base della dieta «Carb Lovers»

I suoi creatori, hanno usato come base di questa dieta il fatto che esistono alimenti ricchi di carboidrati, ma che possono aumentare il ritmo metabolico del corpo. Ciò succede grazie ad un loro componente, l’amido resistente.

Il consumo di questo alimenti:

  • Riduce l’appetito, con il conseguente consumo di una minore quantità di cibo durante il giorno.
  • Stimola il metabolismo ed aumenta la combustione di grassi, particolarmente nella zona dell’addome.
  • Stimola l’aumento della massa muscolare corporea.

 La chiave della dieta «Carb Lovers»

Inizialmente è proposta una dieta della durata di 7 giorni, dove viene ridotta la quantità giornaliera di calorie a 1200 divise in 4 piccoli pasti. Questo porta alla perdita di 6 kg nell’arco di una settimana e rimuove il gonfiore, che ci fa stare male.

Dopodiché, segue un piano dietetico della durata di 21 giorni, durante il quale è permesso il consumo di 5 pasti al giorno e la quantità di calorie per ogni giorno è 1600. Durante questo periodo c’è una maggiore flessibilità nella scelta del cibo. In effetti, una volta alla settimana, è permesso mangiare una cioccolata o bere due bicchieri di vino o di birra.

 Regole di base della dieta «Carb Lovers»

  • Ogni pasto deve contenere almeno un alimento ricco di carboidrati dalla lista degli alimenti contenenti amido resistente.
  • E’ richiesta attenzione alle dimensioni delle porzioni di ogni pasto.
  • Almeno il 25% di ogni pasto deve consistere di una base di alimenti con amido resistente mentre il resto di proteine ​​magre, frutta, verdura e grassi sani.
  • Non è necessario rinunciare a niente, basta personalizzare i vostri cibi preferiti nel programma e le regole della dieta «Carb Lovers».

 Alimenti ad alto contenuto di amido resistente

  • Pasta di grano
  • Pane integrale
  • Riso integrale
  • Cereali integrali
  • Pollo
  • Cetriolo
  • Bistecche
  • Yogurt
  • Uova
  • Cioccolato
  • Formaggio
  • Tè verde
  • Piselli
  • Mele
  • Arachidi
  • Banane
  • Patate
  • Broccoli
  • Fagioli
  • Salmone
  • Crusca di avena

 Esercizio fisico

Il programma di «Carb Lovers» propone l’esercizio fisico insieme alla dieta per risultati veloci. Sia gli esercizi che i proposti piani di dieta, sono compresi nel libro che hanno scritto i creatori della dieta «Carb Lovers».

Leggi anche questo : No 1 Brucia Grassi – Green Coffee

Green-Coffee-Italia

Clicca qui per leggere di più

Comments are closed.