Ginnastica … per il corpo e lo spirito!

April 4, 2014 Comments Off
Ginnastica … per il corpo e lo spirito!

Effetto di esercizio sul corpo …  

L’attività fisica, come viene sottolineato da tutti gli esperti nel campo della salute, fitness e benessere, è necessario non solo per mantenere una silhouette e la salute fisica, ma anche la salute mentale e l’equilibrio emotivo.

Così può qualsiasi attività fisica potrebbe avere un’influenza diretta sul nostro stato mentale, ma molto spesso siamo delusi in quanto questi effetti sul corpo e sulla nostra silhouette non sono considerati come visibile.

MA QUESTO NON È VERO!!! La verità è che gli effetti dell’esercizio fisico vengono percepiti immediatamente, e infatti fin dai primi secondi i muscoli sono attivati​​.

L’esercizio e il funzionamento del corpo 

Durante l’esercizio fisico, il corpo è costretto in un funzionamento più intenso. La frequenza cardiaca è aumentata, anche la circolazione del sangue, e il sangue è in circolazione fornire tutti i muscoli che sono stati in funzione per lo scopo dell’esercizio.

Contemporaneamente, l’intero sistema metabolico dell’organismo è attivato, avvia il processo di liposolubile in un modo intenso, come ha bisogno di energia per l’esecuzione degli esercizi. Naturalmente ciò comporta l’azione liposolubile dei grassi inutili, depositati in varie parti del del corpo come le ciccia indesiderate.

Una ricerca: L’esercizio …. dona anni!!!

Secondo uno studio della clinica “Cooper Clinic” a Dallas, l’esercizio cardio può essere estremamente vantaggioso per la salute della persona.

In realtà, più specificamente, il popolo della gestione del programma che ha fatto questa ricerca sugli effetti dell’esercizio cardio sull’individuo, sostengono che:

(!!!) : Il cardio esercizio (30 minuti per 3-5 volte a settimana) può dare una persona fino a 6 anni in più di vita!

Inoltre, gli esperti affermano che il cardio esercizio (da 3 a 5 volte a settimana), in combinazione con l’esercizio di resistenza (2 volte a settimana) potrebbe dare a parte della lunga vita, una psicologia migliore, offrendo:

  • ottimismo
  • la chiarezza della mente
  • buon umore
  • energia
  • giovinezza
  • vivacità 

I benefici dell’esercizio sull’organismo …  

  •  L’esercizio fisico rafforza il sistema immunitario e protegge da virus e raffreddori.
  • L’esercizio fisico aiuta il sollievo dallo stress quotidiano causando un danno sul corpo e lo spirito.
  • L’esercizio fisico stimola il metabolismo, aumenta l’azione liposolubile nel corpo e promuove la perdita del peso e di punti.
  • L’esercizio fisico porta ad uno stato d’animo positivo e ottimismo.
  • L’esercizio fisico modella il corpo e dà fiducia.
  • L’esercizio fisico aiuta a integrare le sane abitudini (alimentari e non) nella vostra vita quotidiana.
  • L’esercizio fisico porta a vita lunga.
  • L’esercizio fisico lotta l’invecchiamento e dona una brillantezza e la gioventù.

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