Fitness Ball (Palla di Fitness): Che cosa è e come aiuta all’esercizio?

March 26, 2014 Comments Off
Fitness Ball (Palla di Fitness): Che cosa è e come aiuta all’esercizio?

Che cosa è la Palla di Fitness (Fitness Ball)?

In realtà, la Palla di Fitness (Fitness Ball), è una palla elastica, di grandi dimensioni, utilizzato come un aiuto per un’applicazione più semplice e innocuo di alcuni esercizi. Un fisioterapista ha avuto l’idea per la creazione e l’uso della Palla di Fitness (Fitness Ball), motivato dalla sua volontà di aiutare le persone che soffrono di dolore e di ferite, in modo che sarano in grado di seguire qualsiasi forma (anche più morbida) di esercizio aerobico!

(!!!): Il materiale utilizzato per la fabbricazione della Palla di Fitness Fitness Ball) la rende estremamente flessibile, creando una sorta di vibrazione, impedendo così di colpi improvvisi e di lesioni muscolari, in generale.  

La Palla di Fitness (Fitness Ball) nel … Pilates

Il Pilates è prevalentemente il tipo di esercizio contribuendo al restauro di varie lesioni muscolari e come previsto ha fatto uso della Palla di Fitness (Fitness Ball), per il suo attuazione migliore, di garantire i risultati migliori e più immediati.

La Palla di Fitness (Fitness Ball), è indicato per le lesioni e il allenamento:

  • dell’anca
  • del ginocchio
  • e della schiena  

Questa palla è uno “strumento” di esercizio utile, che oltre di essere molto disponibile e operativo, è anche molto divertente, facendo gli esercizi sembrare molto più gradevoli.

Usando la Palla di Fitness (Fitness Ball), la persona sta esercitandosi mentre sviluppa:

  • una migliore stabilità
  • un maggiore equilibrio
  • chiaramente una maggiore resistenza
  • visibilmente una maggiore forza muscolare
  • e un umore piacevole

e tutti questi avvengono:

  • senza tensione
  • senza pressione
  • senza lo stress
  • e senza ferite

(!): Usando la Palla di Fitness (Fitness Ball), l’esercizio diventa divertente e il potenziamento muscolare è abbastanza facile! Potrebbe essere solo un gioco per i bambini, ma comunque la Palla di Fitness (Fitness Ball), è un ottimo strumento di esercizio, offrendo la possibilità a quelli che soffrono di lesioni muscolari gravi e non sono in grado di partecipare ai programmi di esercizio aerobico, per non perdere nessuno dei suoi vantaggi!    

La Palla di Fitness (Fitness Ball) anche a casa …    

Ci sono anche molti esercizi che fanno uso di questo pallone elastico, che in realtà potrebbe essere eseguiti anche a casa. Usando la Palla di Fitness(Fitness Ball)  SOLO e senza altri accessori è possibile di seguire un programma di esercizio completo che potrebbero allenare i muscoli di tutto il corpo.

La palla giusta per voi!!!

Queste palle sono disponibili in varie dimensioni, così molte persone fanno la scelta sbagliata, alla fine.

  • Fitness Ball (Palla di Fitness) di 55 cm: per le persone con una altezza circa 1,50 m  
  • Fitness Ball (Palla di Fitness) di 65 cm: per le persone con una altezza circa 1,50 a1,70 m
  • Fitness Ball (Palla di Fitness) di 75 cm: per le persone con una altezza circa 1,70 a1,90 m
  • Fitness Ball (Palla di Fitness) di 85 cm: per le persone con una altezza sopra  di 1,90 m

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