Disturbi digestivi: Lo stress e lo stile di vita

January 4, 2016 Comments Off
Disturbi digestivi: Lo stress e lo stile di vita

Cambiamenti serie, a partire da oggi!

Oggi, lo stile di vita delle persone è direttamente correlata alla loro salute in generale e per la salute del loro tratto digestivo, in particolare. Non è un caso che oggi sempre più persone soffrono di disturbi digestivi. Cosa c’è di veramente sbagliato? E ‘lo stile di vita e lo stress nella vita quotidiana?

Lo stress è il fattore No.1 che colpisce lo stomaco e l’intestino e rende difficile loro funzione. Pertanto, per essere in grado di combattere i problemi digestivi, dobbiamo combattere lo stress nella nostra vita, in un primo momento.

(!!!): Secondo gli esperti, tutti i problemi di stomaco e il cattivo funzionamento del sistema gastrointestinale possono essere prevenuti ed evitati, semplicemente cambiando la nostra vita.

Lo stress porta una tempesta di stomaco …

Non è un caso che ogni volta che si ha una scadenza sul vostro lavoro, ogni volta che qualcosa vi spinge, ogni volta che si preoccupi di un impegno, il vostro stomaco si trova ad affrontare gravi problemi.

  • flatulenza
  • dolore
  • disagio
  • stipsi
  • diarrea
  • perdita di appetito
  • nausea
  • conati di vomito
  • bulimia

Questi sono solo alcuni dei primi sintomi che si manifestano in una situazione di stress. Ci sentiamo frustrati e il nostro sistema gastrointestinale reagisce.

ATTENZIONE: Lo stress opera in modo additivo ad una malattia già esistente dell’intestino o dello stomaco, come in ulcera, sindrome dell’intestino irritabile e la malattia di Crohn.

Cosa posso fare?

L’unico modo per sbarazzarsi di questi problemi digestivi è riuscire a eliminare l’ansia dalla tua vita. Cambiare il vostro stile di vita, limitando le cose che creano la tensione e aumentare le attività piacevoli e liberatorio della vostra scelta (ad esempio passeggiate, yoga, danza, musica, meditazione, ginnastica, corsa, ciclismo) può notevolmente ridurre o addirittura eliminare lo stress dalla tua quotidiano la vita per sempre.

Se non riesco a controllare lo stress … cosa devo fare?

In questo caso (che riguarda la maggior parte delle persone) si dovrebbe imparare a comportarsi correttamente per il vostro organismo.

(!!!): Durante i grandi focolai di ansia e di stress intenso, si consiglia di evitare di mangiare. Questo porterà a un episodio intenso di indigestione, flatulenza e naturalmente al dolore.

Alcuni altri suggerimenti utili per evitare i disturbi digestivi sono i seguenti:

  • Rinunciare o evitare di fumare con il cibo.

  • Smettere di bere bevande analcoliche.

  • Evitare l’alcol.
  • Ridurre il peso corporeo.
  • Mangiare piccoli pasti frequenti e di evitare i pasti abbondanti e pesanti.
  • Ridurre lassunzione quotidiana di caffè.
  • Assicurarsi di avere un 8 ore di sonno di qualità, ogni notte.
  • Ridurre il grasso della vostra dieta.

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