Corsa Chi (Chi Running)

April 2, 2013 Comments Off
Corsa Chi (Chi Running)
Corsa Chi (Chi Running)


È una forma di correre con influenze dirette di T’ai Chi, da cui prende in prestito il suo nome. Tecnica, è il parametro più importante qui, come in ogni forma di formazione. Molte volte, in particolare in corsa, non prestiamo la necessaria attenzione, in modo da provocare lesioni dei nostri muscoli, o di non raggiungere i risultati desiderati. Quindi, se facciamo qualcosa, lo facciamo nel modo giusto!

 Perché devo imparare a correre correttamente

  • Correre correttamente può evitare ferite dolorose
  • Esercizio il mio corpo in modo coretto
  • Nessun spreco di energia e stanchezza
  • Io sostengo una buona condizione fisica
  • È possibile continuare a correre per molti anni mantenere il mio corpo sano e lontano dalle ferite
  • Perdere più calorie
  • Non superlavoro la mia vita
  • Migliora la mia prestazione
  • Aumenta la mia resistenza
  • Non mi sento la fatica facilmente
  • Proteggere i miei piedi dalle fratture muscolari

 Che cosa è incluso in Chi corsa 

Questa tecnica ha aiutato molte persone dal 1999 fino ad ora per migliorare la propria tecnica nella corsa e ridurre al minimo le lesioni che tenevano spesso e per lungo tempo fuori allenamento.

The Running Chi non necessita di corridori di alto livello, ma rivolto a tutti gli appassionati di corsa, e indipendentemente dal livello di forma fisica, dai principianti ai corridori professionisti. È una metodo semplice, indolore, ma più importante di tutte, divertente, aiutando l’esercizio, perdere calorie e perdere lo stress della giornata sopra di voi.

  • Il metodo di Chi Corsa fuoco e comprende i seguenti parametri più importanti:
  • Relax della mente e del corpo
  • Posizionamento corretto del corpo totalmente allineata
  • Atterraggio corretta della suola
  • Uso di una inclinazione del corpo verso la parte anteriore, con l’assistenza della gravità
  • L’uso della potenza dei nuclei per l’espulsione ed il movimento in avanti
  • Collaborazione assoluta della mente e del corpo per la prevenzione delle ferite
  • Respirazione corretta per il recupero di Chi
  • Inizio lento

 Cosa è ottenuto

Il metodo della Corsa Chi, realizza due cose molto semplici:

  • Evitare le ferite
  • Una migliore gestione dell’energia e delle prestazioni
  • Raggiungendo questi due obiettivi molto importanti, i muscoli delle gambe possono lavorare più a lungo con il minimo sforzo e con meno usura delle articolazioni.

 Come T’ai Chi presta elementi a Chi Corsa

Il fatto che l’uso di Chi si basa sui principi del T’ai Chi, ciò non significa che qualcuno lo sappia, quindi potrebbe essere in grado di applicare nel suo allenamento. Si tratta di piccoli punti importanti tecniche che possono essere insegnate e vengono applicati immediatamente.

 I principi importanti prestato a Running Chi sono:

  • Conoscere il Chi. Questa è l’energia più vitale che unisce la mente, il spirito e nostro corpo.
  • L’energia che guida il nostro corpo deve essere derivato dal nostro nucleo ai nostri arti.
  • Imparare ad usare il nucleo e allentare i nostri arti, permettiamo ai nostri piedi per sostenere il peso del vostro corpo ad ogni passo in avanti, non solo per spingere o tirare.
  • Tengo corpo allineato e tutti i muscoli rilassati per permettere la Chi, ossia l’energia di fluire facilmente e penetra nel corpo, rendendo la corsa più facile e indolore.

 

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