Esercisi & Fitness

Tabata : Corpo Perfetto ora

Tabata : Corpo Perfetto ora
February 14, 2013 Comments Off

La nuova tendenza a Hollywood è Tabata. È un esercizio dinamico, che abbia intervalli, di forma aerobica e soprattutto di alta intensità, che massimizza la combustione dei grassi in un tempo molto breve, in soli 4 minuti.  Come Tabata è ... Read More »

Zumba : La nuova moda che dona salute e benessere

Zumba : La nuova moda che dona salute e benessere
February 5, 2013 Comments Off

Che cosa è lo Zumba Lo Zumba è una danza di origine colombiana, ispirato dal ballerino e coreografo Alberto “Beto” Perez nel 1990. Il motivo per qui Zumba è diventato la nuova moda, non è solo il suo ritmo travolgente, ... Read More »

300 addominali al giorno sono sufficienti???

300 addominali al giorno sono sufficienti???
January 30, 2013 Comments Off

La risposta è NO. Abbiamo sentito di tutto su quale sia il modo giusto per allenare i nostri muscoli addominali. Bisogna fare molti esercizi addominali al giorno o non sarebbe necessario, poiché i muscoli addominali sono coinvolti anche negli esercizi ... Read More »

BOSU-FITBALL per un fisico perfetto

BOSU-FITBALL per un fisico perfetto
January 15, 2013 Comments Off

L’allenamento dell’equilibrio (balance training) è la novità nel mondo del fitness, che si basa sui movimenti naturali del corpo. Questo metodo attiva contemporaneamente più gruppi muscolari e consente di bruciare calorie, rafforzare i muscoli e migliorare la forza e l’equilibrio. ... Read More »

Allenamento in Acqua (Aqua Aerobic, Aqua Yoga, Aqua Pilates, Aqua Bike )

Allenamento in Acqua (Aqua Aerobic, Aqua Yoga, Aqua Pilates, Aqua Bike )
January 15, 2013 Comments Off

L’allenamento in acqua ha inizio alla fine del 1980 come mezzo di allenamento che offre tutti i vantaggi dell’esercizio aerobico a terra senza però effetti negativi. L’esercizio fisico intenso a terra può causare dolori ai muscoli e alle articolazioni, che ... Read More »

TRX: “L’ultima novità” nel campo di fitness

TRX: “L’ultima novità” nel campo di fitness
December 30, 2012 Comments Off

Quando Randy Hetrick, membro dell’equipaggio sottomarino della Marina Militare Americana, per mantenere la sua forma fisica, si allenava con due cinghie improvvisate appese dal suo letto, non poteva immaginarsi che stava scoprendo l’ultima novità in tutto il mondo nel campo ... Read More »