A … menu per un dimagrimento rapido!

June 29, 2015 Comments Off
A … menu per un dimagrimento rapido!

Metabolismo: La “chiave” di dimagrimento

Un metabolismo rapido è il presupposto più importante per un dimagrimento facile e senza sforzo. Diverse persone hanno un tale metabolismo che dà loro la comodità di non contare tutto consumato, e soprattutto di non sentirsi in colpa dopo ogni pasto!

Ma cosa succede con tutti coloro che non hanno un DNA utile, con un organismo che brucia i grassi molto facilmente … anche nei momenti di inattività completa? C’è qualche pratica alternativa per il sudore senza fine in una palestra?

C’è una soluzione e si chiama Tosca Reno! Questo è uno degli scrittori più popolari del New York Times, con ottime vendite del programma nutrizionale intitolato “Eat – Clean Diet (r)”.

Tosca Reno con la sua rubrica mensile e alcuni seminari speciali, punta a educare le persone ad una dieta più sana, alimenti più “puliti” per una salute migliore, un organismo più forte e un corpo più sottile!

(!!!): Tosca Reno è stato nominato per il 2009 Gourmand World Cookbook Awards e il best seller del New York Times, il “Your Best Body Now”.

Il menu speciale … dello specialista !!!

(!!!): Il menù proposto da Tosca Reno è un menu destinato a consentire e accelerare il ritmo metabolico dell’organismo. Un metabolismo più rapido è ciò che renderà il vostro corpo a attivare l’azione liposolubile e perdere il peso!

LUNEDI:

Colazione: frittata (solo i bianchi), aglio, pomodori freschi, tacchino e verdure crude

Spuntino: 1 mela e 1 manciata di mandorle (senza sale)

Pranzo: insalata di verdure, crostini di pane (fatto in casa) e condimento di olio d’oliva, la senape, e limone (facoltativo) aglio

Spuntino: carota con un po’ di humus

Cena: insalata di verdure verde e un po’ di pollo arrosto

Spuntino: 1 manciata di verdure crude

MARTEDI:

Colazione: 1/2 tazza di latte (scremato), 1/4 tazza di cereali (grano intero), 1 cucchiaino di miele, cannella, 1 banana, un po’ di semi di lino e poche fragole

Spuntino: 1/2 avocado con salsa rossa

Pranzo: insalata con verdure alla griglia e carote con burro e un po’ di sciroppo d’acero

Spuntino: 1 bar di cereali con mela

Cena: insalata di pomodoro e zucchine (prime), carote, broccoli e cipolla

Spuntino: popcorn organico (in aria)

MERCOLEDI:

Colazione: frittata con verdure

Spuntino: 1/2 avocado con salsa rossa

Pranzo: insalata di verdure verdi e 2 uova (sode)

Spuntino: 1 bar di cereali con mela

Cena: verdure (miste) e 120 gr. di pollo (arosto)

Spuntino: 1 manciata di verdure crude

GIOVEDI:
Colazione: 2 uova bollite e spinaci saltati

Spuntino: 1 frullato con arancia, kiwi, cannella, olio di cocco, yogurt (magro), succo di lime, noce moscata e proteine in polvere

Pranzo: purè di avocado con formaggio di capra e 1 fetta di pane (integrale)

Spuntino: carota con humus

Cena: insalata di verdure verde e lenticchie

Spuntino: 1 manciata di verdure crude

VENERDI:

Colazione: Tortilla (integrale) con banana e burro di arachidi

Spuntino: 1/2 tazza di yogurt (basso contenuto di grassi) con 1/2 mela

Pranzo: insalata di verdure verde e 2 uova in camicia

Spuntino: 1/2 avocado con salsa rossa

Cena: insalata con verdure crude miste e lenticchie

Spuntino: popcorn organico (in aria)

SABATO:

Colazione: 2 uova sode, 1 fetta di pane (multicereali) e 1/2 pompelmo

Spuntino: 1 fetta di pane (multicereali) con burro di arachidi e pomodoro

Pranzo: 1 filetto di tonno con salsa di soia e verdure fresche di stagione

Spuntino: 1 bar di cereali con mela

Cena: quinoa con pomodori, cipolla, fagioli rossi, zucca, cumino, coriandolo e olio di cocco

Spuntino: 1 manciata di verdure crude

DOMENICA:

Colazione: 1/2 tazza di farina d’avena con acqua, mandorle, prugne, semi di lino e il latte di mandorle Spuntino: 1/2 tazza di yogurt (basso contenuto di grassi) con 1/2 pompelmo e cannella

Pranzo: 1 filetto di lingua con verdure miste

Spuntino: 1 frullato con 1/2 avocado, ananas 1/2, 1 manciata di basilico 1 manciata Cale, zenzero e 1 tazza di yogurt (magro)

Cena: insalata di verdure verde, erbe aromatiche e quinoa

Spuntino: popcorn organico (in aria)

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